sábado, 8 de mayo de 2010
Un jugo de pomelo en ayunas quema las grasas
No, pero ayuda a eliminarlas. Cualquier fruta cítrica que tenga fibras (kiwi, frutilla, limón, pomelo o naranja) ayuda a que la vesícula funcione mejor, y elimine las grasas a través del intestino.
La leche de soya en polvo engorda?
Si no te excedes, no te va a engordar. La leche de soya es un producto que ayuda mucho a la digestión y mantiene el colon con mejor funcionamiento. No produce gases. Además tiene propiedades antioxidantes que se están estudiando en la prevención de varias enfermedades. Sigue tomándola con moderación.
Los suplementos de vitaminas y minerales engordan
Las vitaminas y minerales, al contrario que grasas, proteínas e hidratos de carbono, son nutrientes que no aportan calorías, por lo que sus suplementos tampoco lo hacen.
¿La pasta engorda?
La pasta es rica en hidratos de carbono, recordemos que estos componentes son los principales a la hora de obtener energía por parte del organismo, por tanto, la pasta lógicamente tiene un aporte importante de calorías y energía.
El hecho de que engorde o no, depende mucho de tus hábitos y también de cómo la prepares. Si abusas de las salsas, sobre todo basadas en el queso, lógicamente aumentará el aporte calórico de manera considerable. También con otros acompañamientos. No es lo mismo pasta con bacon, que pasta con atún.
En cuanto a las grasas, las pastas en general tienen cantidades insignificantes, por tanto no debes preocuparte demasiado por este aspecto. Recuerda que este alimento está hecho a base de cereal y por tanto, suelen ser muy saludables y una fuente de energía esencial para nuestro organismo.
La clave está en una elaboración sana y sobre todo en no abusar demasiado en las cantidades. Un plato de pasta a mediodía, acompañado de otros alimentos saludables, no engorda y además te aporta una gran cantidad de energía y nutrientes.
El hecho de que engorde o no, depende mucho de tus hábitos y también de cómo la prepares. Si abusas de las salsas, sobre todo basadas en el queso, lógicamente aumentará el aporte calórico de manera considerable. También con otros acompañamientos. No es lo mismo pasta con bacon, que pasta con atún.
En cuanto a las grasas, las pastas en general tienen cantidades insignificantes, por tanto no debes preocuparte demasiado por este aspecto. Recuerda que este alimento está hecho a base de cereal y por tanto, suelen ser muy saludables y una fuente de energía esencial para nuestro organismo.
La clave está en una elaboración sana y sobre todo en no abusar demasiado en las cantidades. Un plato de pasta a mediodía, acompañado de otros alimentos saludables, no engorda y además te aporta una gran cantidad de energía y nutrientes.
¿La cerveza engorda?
Este es uno de los grandes mitos que rodean el mundo de la cerveza. Evidentemente, al tratarse de una bebida alcohólica y procedente del procesamiento de cereales, el aporte energético de la cerveza es bastante elevado, por muy por debajo de otras bebidas alcohólicas.
Un vaso de 200 ml de cerveza te aporta en torno a 100 calorías. Muchas veces, y dependiendo de la marca o su contenido en alcohol, ni llega a esa cifra. Teniendo en cuenta que la ingesta diaria de calorías debe rondar las 1.500-2.000, evidentemente una cerveza o dos al día no es para nada contraproducente con tu forma física.
Otra cosa son las tapas, raciones y comidas que suelen acompañar a esta bebida cuando la pedimos en un establecimiento. Normalmente, suelen estar elaboradas con alimentos grasos e hipercalóricos que sí pueden formar junto con la cerveza, una auténtica bomba de calorías.
Por tanto, no dejes de consumir cerveza por pensar que te va a engordar. Como siempre, sólo en el abuso está la verdadera razón por la que esta bebida te puede engordar. La famosa barriga cervecera, no es más que el resultado de una mala dieta, vida sedentaria y excesos, no de 2 cañitas al día.
Un vaso de 200 ml de cerveza te aporta en torno a 100 calorías. Muchas veces, y dependiendo de la marca o su contenido en alcohol, ni llega a esa cifra. Teniendo en cuenta que la ingesta diaria de calorías debe rondar las 1.500-2.000, evidentemente una cerveza o dos al día no es para nada contraproducente con tu forma física.
Otra cosa son las tapas, raciones y comidas que suelen acompañar a esta bebida cuando la pedimos en un establecimiento. Normalmente, suelen estar elaboradas con alimentos grasos e hipercalóricos que sí pueden formar junto con la cerveza, una auténtica bomba de calorías.
Por tanto, no dejes de consumir cerveza por pensar que te va a engordar. Como siempre, sólo en el abuso está la verdadera razón por la que esta bebida te puede engordar. La famosa barriga cervecera, no es más que el resultado de una mala dieta, vida sedentaria y excesos, no de 2 cañitas al día.
La avena ¿Engorda?
La avena, como cereal que es, tiene una cantidad de hidratos de carbono bastante alta. Para hacerte una idea, unos 100 gramos de este cereal, contienen aproximadamente unos 27 gramos de carbohidratos.
Lo bueno que tiene la avena, es que estos carbohidratos son de absorción muy lenta, lo cual significa que no necesitas gastar esa energía en el mismo momento en el que la ingieres, sino que podrás gastarla a lo largo de todo el día y por tanto tendrá menos posibilidades de convertirse en grasa acumulada.
Hablando de calorías, este cereal te da unas 157 por cada 100 gramos. Evidentemente, es una cantidad bastante elevada. Por eso, es recomendable tomarla en el desayuno, acompañada de un poco de fruta. En cualquier caso, es uno de los mejores cereales que puedes ingerir en dietas de adelgazamiento.
Lo bueno que tiene la avena, es que estos carbohidratos son de absorción muy lenta, lo cual significa que no necesitas gastar esa energía en el mismo momento en el que la ingieres, sino que podrás gastarla a lo largo de todo el día y por tanto tendrá menos posibilidades de convertirse en grasa acumulada.
Hablando de calorías, este cereal te da unas 157 por cada 100 gramos. Evidentemente, es una cantidad bastante elevada. Por eso, es recomendable tomarla en el desayuno, acompañada de un poco de fruta. En cualquier caso, es uno de los mejores cereales que puedes ingerir en dietas de adelgazamiento.
El Aquarius ¿Engorda?
Al ser una bebida especialmente indicada para deportistas, se tiende a pensar que el Aquarius engorda, ya que aporta mucha energía para aquellos momentos en los que se gasta mucha, como es el caso de las actividades físicas.
Lo cierto es que el Aquarius no es una bebida energizante, sino una bebida rica en sales minerales, el aporte de calorías es bastante bajo en relación a otros refrescos, aunque lógicamente, algo aporta.
Cada 100 ml de Aquarius proporciona a tu cuerpo unas 25 calorías. Dentro de esos 100 ml, encontramos apenas 6 gramos de hidratos de carbono. Esto significa, que una lata de unos 330 ml, te darían unas 75 calorías aproximadamente. Una cantidad bastante baja en comparación, por ejemplo, con la Coca Cola. Una lata de esta última bebida te aporta unas 140 calorías.
Por tanto, el Aquarius no engorda en sí mismo y puedes tomarlo perfectamente en dietas de adelgazamiento. Eso sí, si te pasas, lógicamente sí podría ser algo dañino en esos momentos en los que quieres perder algún kilo de más. Por tanto, bébelo, pero con moderación.
Lo cierto es que el Aquarius no es una bebida energizante, sino una bebida rica en sales minerales, el aporte de calorías es bastante bajo en relación a otros refrescos, aunque lógicamente, algo aporta.
Cada 100 ml de Aquarius proporciona a tu cuerpo unas 25 calorías. Dentro de esos 100 ml, encontramos apenas 6 gramos de hidratos de carbono. Esto significa, que una lata de unos 330 ml, te darían unas 75 calorías aproximadamente. Una cantidad bastante baja en comparación, por ejemplo, con la Coca Cola. Una lata de esta última bebida te aporta unas 140 calorías.
Por tanto, el Aquarius no engorda en sí mismo y puedes tomarlo perfectamente en dietas de adelgazamiento. Eso sí, si te pasas, lógicamente sí podría ser algo dañino en esos momentos en los que quieres perder algún kilo de más. Por tanto, bébelo, pero con moderación.
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