sábado, 8 de mayo de 2010

¿El yogur engorda?

El yogur como derivado de la leche, puede ser un alimento excelente para ingerir calcio si no tienes suficiente tolerancia a la leche pura. Tomar un yogur después de cada comida ayuda a reforzar la flora intestinal y a mejorar la digestión.
El aporte de calorías de un yogur difiere mucho de la marca y de los componentes que lleve. No es lo mismo un yogur con azúcar, que sin azúcar, tampoco es lo mismo un yogur hecho con leche entera que con leche desnatada.
Un yogur azucarado y no desnatado, te aporta aproximadamente 90 calorías. Por tanto, no es una cantidad excesiva para tomar de postre. Si lo tomas desnatado o sin azúcar, el aporte de calorías se puede reducir

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