sábado, 8 de mayo de 2010

La avena ¿Engorda?

La avena, como cereal que es, tiene una cantidad de hidratos de carbono bastante alta. Para hacerte una idea, unos 100 gramos de este cereal, contienen aproximadamente unos 27 gramos de carbohidratos.
Lo bueno que tiene la avena, es que estos carbohidratos son de absorción muy lenta, lo cual significa que no necesitas gastar esa energía en el mismo momento en el que la ingieres, sino que podrás gastarla a lo largo de todo el día y por tanto tendrá menos posibilidades de convertirse en grasa acumulada.
Hablando de calorías, este cereal te da unas 157 por cada 100 gramos. Evidentemente, es una cantidad bastante elevada. Por eso, es recomendable tomarla en el desayuno, acompañada de un poco de fruta. En cualquier caso, es uno de los mejores cereales que puedes ingerir en dietas de adelgazamiento.

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